Ζεστάιαση το χειμώνα: αλγόριθμος για το σπίτι και το γραφείο με βάση την ergonomics, την ψυχολογία και τη βιοφυσική

Η έννοια του "ζεστάιασης" (greg. hygge, norw. kos, γερμ. Gemütlichkeit) κατά τη διάρκεια του χειμώνα μετατρέπεται από ένα υποκειμενικό αίσθημα σε ένα πρακτικά μετρήσιμο παράμετρος της ποιότητας του περιβάλλοντος, που επηρεάζει την απόδοση, την ψυχική υγεία και τον φυσικό άνετο. Η δημιουργία του μπορεί να εκφραστεί ως ένας συστημικός αλγόριθμος, βασισμένος στην επίδραση στα βασικά κανάλια αίσθησης (θερμικό, οπτικό, ακουστικό, τακτικό, οσφραστικό) και λάμβαντας υπόψη τις αρχές της ψυχοφυσιολογίας και της ergonomics.

Φάση 1: Θερμική άνεση και δυναμική του αέρα (Βασικό επίπεδο)

Ο κρύος είναι ο κύριος φυσικός στρεσογόνος του χειμώνα. Η ζεστάιαση ξεκινά με τον σωστό θερμοκρασιακό και υγρασία επίπεδο.

Αλγόριθμος:

Θερμοκρασία: Διατηρήστε διαφοροποιημένη θερμοκρασία. Για κατοικία: 20-22°C στις περιοχές δραστηριότητας (σαλόνι, γραφείο), 18-20°C στο υπνοδωμάτιο (προσφέρει καλύτερη ύπνο). Για γραφείο: 21-23°C, όπως προτείνει ο ГОСТ και η ASHRAE.

Υγρασία: Ο χειμερινός αέρας, αποξηραμένος από τα συστήματα θέρμανσης (η σχετική υγρασία μπορεί να πέσει κάτω από 20%), προκαλεί ξηρότητα των βλεννογόνων, μειώνει το τοπικό ανοσοποιητικό σύστημα και υποκειμενικά ενισχύει το αίσθημα του κρύου. Στόχος: 40-60%. Χρησιμοποιήστε υγρατοδότες (υποκείμενα υπερήχων, βραστό νερό), υγρατοδότες (υγρατοδότες), φυτά εσωτερικού χώρου με υψηλή εξατμοδότηση (spatifillum, ciperus).

Κίνηση του αέρα: Αποφύγετε τους ανέμους, αλλά διασφαλίστε μαλακή κυκλοφορία για την αποφυγή της στασιμότητας. Χρησιμοποιήστε στέγες ανεμιστήρες σε χαμηλή ταχύτητα σε αντίθετη κατεύθυνση (για την αναμετάδοση του ζεστού αέρα κάτω από το στέγος).

Φάση 2: Οπτική σφαίρα (Οπτικός και κυκadianός άξονας)

Η έλλειψη ηλιακού φωτός είναι ο κύριος παράγοντας της 季節性ς της αισθητικής διαταραχής (SAD). Η ζεστάιαση φως ≠ σκοτεινιά.

Αλγόριθμος:

Η ημέρα: Μέγιστη δυνατή πρόσβαση. Ανοίξτε τις κουρτίνες, χρησιμοποιήστε ελαφριά, ανακλαστική επιφάνεια (πέτρες, έπιπλα). Τοποθετήστε το εργαστικό χώρο παράλληλα με το παράθυρο.

Κünstliche Beleuchtung: Δημιουργήστε μια πολλαπλή, ζεστή και μη ομοιόμορφη φωτεινή εικόνα.

Βασικό επίπεδο: Διασκομμένος γενικός φως (κατακόρυφοι φωτισμοί με ζεστό φάσμα, 2700-3000K).

Τοπικοί άξονες: Ζεστός κατευθυνόμενος φως από πινακίδες, βραχίονα, κεριά (πηγές στο επίπεδο των ματιών ή κάτω). Αυτό δημιουργεί "ασφαλείς νησίδες" και οπτικό ενδιαφέρον.

Δημιουργικός/ατμόσφαιρα επίπεδο: Κεριά (φυσικά ή LED-αντίγραφα), γύψες, φωτιστικά-καμίνια. Ενδιαφέρον γεγονός: Το σβήσιμο, το "ζωντανό" φως του φωτιά (και την имίωση του) στο υποσυνείδητο επίπεδο ενεργοποιεί αρχαία νευρωνικά μονοπάτια που σχετίζονται με την ασφάλεια, τη ζεστασία και την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Φάση 3: Τακτικότητα και ergonomics (Φυσικός επαφή)

Η ζεστάιαση μεσολαβεί μέσω της επιδερμίδας. Οι υφές πρέπει να υποδεικνύουν ζεστασία και ασφάλεια.

Αλγόριθμος:

Γραφείο πατώματος: Χρησιμοποιήστε παρτίδες με υψηλό, μαλακό μαλλί (μίση, ταφτινγκ), δίπορτα από φυσικά υλικά. Αυτό μειώνει τις απώλειες θερμότητας μέσω του εδάφους (με τα πόδια μας αισθανόμαστε τη θερμοκρασία της επιφάνειας, όχι του αέρα) και δημιουργεί ακουστικό άνετο.

Τέχνη: Εφαρμόστε "τεχνητούς στρώματα": πετσέτες από μαλλί, φλιν, плюσιού σε καρέκλες και καναπέδες; διακοσμητικές κουρτίνες διαφορετικής υφής (βελούρο, τρίκοτα, τεχνητό δέρμα); σφιχτές, βαριές κουρτίνες από μαλλί ή βελούρο για τα παράθυρα.

Προσωπικοί "κομψοί": Στο γραφείο - κουρτίνες για την πλάτη από μνήμη μορφής, πετσέτα για τα γόνατα. Στο σπίτι - καρέκλα-πακέτο, "γнάθος" με πετσέτες.

Θερμοκρασία επιφανειών: Χρησιμοποιήστε έπιπλα από ξύλο, όχι μέταλλο/γυαλί. Προθερμάνετε το κάθισμα του καρέκλου ή του καναπέ.

Φάση 4: Ακουστική και οσφραστική (Προγραμματισμός φόντου)